Высокая и низкая самооценка личности

Лучшие брокеры бинарных опционов за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место — лидер рейтинга! Бесплатное обучение и демо счет!
    Контроль честности и надежности!
    Получите бонус за регистрацию на сайте Бинариум:

  • ФинМакс
    ФинМакс

    2 место в нашем рейтинге. Надежный брокер!

Высокая или низкая у вас самооценка?

Это слово мы слышим на каждом шагу, особенно когда речь заходит о психическом здоровье. Начиная с 1970-х в школах многих стран особое внимание уделяется тому, чтобы поощрять детей лучше к себе относиться. Считается, что высокая самооценка — основа уверенности в себе и средство борьбы с депрессией, если таковая наблюдается у ребенка с раннего детства. Чем меньше у него будет негативных суждений о себе, тем успешнее он станет не только в учебе, но и в жизни в целом.

Что же такое самооценка? Определение до сих пор довольно расплывчато. Некоторые ставят ее в один ряд с нарциссизмом или с умением пробивать себе путь наверх. Но в отличие от настоящего нарциссизма, адекватная самооценка подразумевает обладание здоровой эмпатией.

Говоря простыми словами, самооценка — представление человека о собственной самоценности. Она может опираться на внешний успех (карьера, образование, финансовое благополучие) или быть обусловлена внутренними факторами: эмоциональным состоянием и представлениями о смысле жизни. Считает ли человек себя добрым, тревожным, чувствует ли стыд? Это лишь некоторые из комплекса сложных чувств, на которых базируется самоидентификация и ощущение ценности.

Психолог Роберт Файрстоун в книге «Личность под угрозой» пишет: «Самовлюбленность предполагает придуманный образ себя, который формируется, когда родители пустыми похвалами и фальшивой поддержкой подменяют настоящую любовь и признание, которые они не способны дать ребенку».

Самооценка не врожденное свойство. Все, что переживает человек, способствует ее повышению или понижению

Когда родители внушают ребенку, что он самый лучший, а сам ребенок знает, что это не так, жизненные ценности и собственные усилия в его глазах девальвируются. Пустые комплименты порождают в нем зависть и высокомерие и, в конечном счете, нарциссизм. Здоровая самооценка предполагает беспристрастность и способность выдерживать разные варианты обратной связи (не только похвалу, но и критику).

Натаниэль Бранден, исследовавший это явление, утверждал: «Нет ни одной психологической проблемы, от тревожности, депрессии, страха близости или провала до насилия в семье и растления детей, которая бы не сводилась в конечном счете к проблеме низкой самооценки».

Измерение ее уровня — процесс в значительной степени субъективный. Одна из самых распространенных методик — так называемая шкала самооценки Розенберга. Участник тестирования должен определить, насколько он согласен или не согласен с каждым из предложенных ему 50 утверждений.

Лучшие брокеры бинарных опционов за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место — лидер рейтинга! Бесплатное обучение и демо счет!
    Контроль честности и надежности!
    Получите бонус за регистрацию на сайте Бинариум:

  • ФинМакс
    ФинМакс

    2 место в нашем рейтинге. Надежный брокер!

Самооценка не врожденное свойство. Все, что переживает человек, так или иначе способствует ее повышению или понижению. Но даже если ребенку пришлось столкнуться с неблагоприятными внешними факторами, эмоциональная поддержка родителей может помочь сформировать здоровое отношение к себе. И наоборот, резкая критика с их стороны, физические наказания, холодность, высмеивание потенциально угрожают разрушить самооценку.

Если у вас высокая самооценка, то, скорее всего, вы:

  • всегда знаете, что сказать по тому или иному вопросу,
  • чувствуете уверенность, а не вину,
  • редко тревожитесь,
  • верите, что способны достичь целей,
  • считаете себя равным другим людям,
  • интересны сами себе,
  • умеете решать проблемы, не прибегая к манипуляциям,
  • справляетесь с жизненными коллизиями, не впадая в панику,
  • отстаиваете то, что во что верите.

Если у вас низкая самооценка, то, скорее всего, вы:

  • боитесь оставаться наедине с собой,
  • сомневаетесь в своей способности добиваться успеха,
  • выбираете «не тех» партнеров,
  • критикуете других,
  • не умеете быть гибким,
  • склонны испытывать стыд по разным поводам,
  • склонны к депрессии,
  • ставите чужие интересы выше собственных,
  • страдаете тревожностью.

Как повысить самооценку? Один из путей — отважиться выйти из зоны комфорта, чтобы получить новый опыт. Научиться полагаться на себя — значит сделать первый шаг к осознанию своей ценности.

4 упражнения, чтобы повысить самооценку

Череда неудач на работе или в личной жизни может выбить нас из колеи, заставить сомневаться в себе. В такие моменты легко поддаться настроению и впасть в уныние. Вернуть веру в себя можно, лишь восстановив прежнюю ясность ума, считает психолог Фредерик Фанже. Он же рассказывает, как повысить самооценку.

Управляя памятью

Большую часть знаний о мире я приобретаю, когда готовлюсь и снимаю фильмы. Они, конечно, не делают меня экспертом, но в итоге в вопросе я разбираюсь неплохо. Поскольку я снимала «Панические атаки», «Посттравматический синдром», кино об анорексии и компульсивном переедании, в этих темах я кое-что понимаю.

Финансовый блог

Про финансы простым языком

Высокая и низкая самооценка личности

Сегодня мы с вами побеседуем о том, как отличаются высокая и невысокая самомнение личности. Познакомившись с этой статьей, Вы будете знать, что такое самомнение личности, зачем она необходима, какие важные функции она делает, каковы ключевые признаки и причины невысокой и высокой самооценки, и много другой интересной и ценной информации на данную тему. Все это будет нам нужно для того, чтобы в следующей публикации рассмотреть, как поднять самомнение и убежденность в себе. Итак, про все по-очереди.

Что такое самомнение личности?

Начинаем с определения. Самомнение – это мнение человека о нем самом, о своей личности, ее плюсах и минусах, о собственных физических возможностях и духовных качествах, о собственных способностях и умениях, о собственной внешности, сопоставление себя со всеми остальными людьми, представление о себе на фоне иных.

В нынешнем мире равноценная самомнение и убежденность в себе – это один из важных факторов достижения успеха в любом деле.

Если у человека не будет решительности в себе – он не сумеет заверить в чем-то собеседника, он не сумеет повести за собой остальных людей, благодаря этому в общем, идти по намеченному пути ему будет более экстремальные.

Самомнение личности играет важную роль в формировании человека и достижении его жизненных целей. Без адекватной самооценки человек навряд ли достигнет успеха в делах, построит карьеру, будет счастлив в собственной жизни, вообще чего-то добьется.

Функции самооценки.

Психологи подчеркивают 3 ключевых функции самооценки личности:

КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ. 4 Шага к высокой самооценке

  1. Функция защиты. Самомнение личности сформировывает степень независимости человека от чужого мнения, а убежденность в себе даст вам возможность ощущать себя относительно защищенным от воздействия каких-нибудь внешних плохих факторов.
  2. Регуляторная функция. Самомнение даёт человеку возможность выполнять подбор и настраивать собственный жизненный путь: своими силами устанавливать себе цели и задачи и следовать собственным, а не чужим целям.
  3. Развивающая функция. Благодаря самооценке, человек развивается и улучшается, так как она выступает своего рода мотивирующим аргументом для саморазвития.

Невысокая, высокая и очень высокая самомнение.

Нередко можно услышать такие выражения как “равноценная самомнение”, “невысокая или заниженная самомнение”, “высокая самомнение”, “очень высокая самомнение”. Предлагаю разобраться, что они означают примитивными словами.

Невысокая самомнение (заниженная самомнение) – это придание себе, собственной личности более невысоких оценок и параметров, чем они есть в действительности.

Очень высокая самомнение – это восприятие своей личности на более большом уровне если сравнивать с действительностью.

Естественно, равноценная, совершенная, высокая самомнение – это максимально беспристрастное и реальное оценивание своей личности, восприятие ее такой, какая она есть: не лучше, и даже лучше.

И заниженная, и очень высокая самомнение мешают человеку формироваться, только вырисовывается это по-разному. Людей с адекватной, высокой (однако не очень высокой!) самооценкой, в действительности, довольно мало. Бесчисленные исследования психологов подтвердили, что очень часто люди владеют собственно невысокой самооценкой, что и считается одной из самых серьезных причин их жизненных неудач. Плюс к этому, касательно к стилистике сайта Материальный гений – и невысокого уровня материального состояния. Благодаря этому людям, у которых она занижена, принципиально важно подумать о повышении самооценки, и не просто подумать, а начать действовать в этом направлении.

Признаки невысокой самооценки.

Так как человеку всегда тяжело справедливо оценить себя, необходимо рассмотреть отличительные признаки, которые указывают на то, что у него заниженная самомнение.

  • Неизменная неудовлетворенность собой, собственной работой, семьей, жизнью в общем;
  • Неизменная самокритика и самокопание;
  • Очень высокая чувствительность к критике и замечаниям остальных людей, крепкая реакция на критику;
  • Крепкая зависимость от мнения находящихся вокруг;
  • Желание действовать соответственно с популярными стереотипами, поиск одобрения со стороны находящихся вокруг, желание всем угодить, желание оправдывать собственные действия перед окружающими;
  • Робость, боязнь совершения ошибок, крепкие расстройства и переживания после совершения ошибки;
  • Крепкое ощущение ревности, особенно – без повода;
  • Крепкое ощущение зависти к успехам, достижениям, жизни остальных людей;
  • Частые обиды, в т.ч. по мелочам;
  • Негодование собственным видом;
  • Агрессивный настрой к миру который нас окружает (все вокруг – враги);
  • Постоянное ощущение страха и позиция защиты;
  • четко выраженный пессимистический настрой.

Чем больше данных признаков вы нашли у себя, тем крепче вам стоит задуматься про то, как поднять самомнение и получить убежденность в себе.

Трудности и трудности появляются в жизни полностью каждого человека, но важна разница в их восприятии. Человек с невысокой самооценкой воспринимает все временные трудности как частые, как собственную “тяжёлую судьбу”, и благодаря этому всегда настроен плохо и пессимистично. В результате все это способен даже оказаться причиной значительных расстройств психики. Тогда как человек с адекватной самооценкой стремится одолевать появляющиеся трудности и менять собственную жизнь к лучшему, делая для этого все что можно.

Для чего необходима высокая самомнение?

Сейчас давайте еще раз остановимся на том, почему так важна равноценная, высокая самомнение. У широких слоев населения сложилось типичное мнение, что высокая самомнение – это плохо, что необходимо “знать себе место и сидеть, не высовываться”. И такое убеждение, к слову, тоже считается одним из признаков невысокой самооценки.

В действительности, заниженная самомнение личности порождает очень проблем, оказывается основой формирования комплексов и даже расстройств психики, а основное – очень очень мешает человеку формироваться и перемещаться вперед. Просто вследствие того, что он не уверенны в том, что сумеет проходить какие-нибудь конкретные шаги. Эти люди “плывут по течению”, и основное для них – чтобы их никто не трогал.

Высокая самомнение, наоборот, открывает путь к достижениям, к новым вершинам, новым направлениям деятельности.

Существует еще один существенный фактор: если у человека невысокая самомнение, другая категория людей никогда не будут оценивать его высоко (а это для него, как вы не забывайте, главное!). Тогда как человека с высокой самооценкой всегда знают и уважают, его мнение оценивают, к нему вслушиваются.

Люди начнут вас ценить и уважать, только когда у вас будет равноценная высокая самомнение и убежденность в себе. Верьте в себя, и вот тогда иные поверят в вас!

Признаки высокой самооценки.

Сейчас, по аналогичности, давайте отметим основные признаки того, что у вас высокая самомнение, вы смогли ее поднять, либо она подобная и была (в подобном варианте вы – молодец!).

  • Вы всегда самоуверенны, собственных силах и возможностях;
  • Вы принимаете себя таким, какой вы есть;
  • Вы не боитесь выполнять ошибки, вы учитесь на них, воспринимаете как опыт, и двигаетесь дальше;
  • Вы спокойны, когда вас осуждают, различаете конструктивную и деструктивную критику;
  • Вы легко вступаете в контакт и находите общий язык с различными людьми, не боитесь общения;
  • Вы всегда имеете свою точку зрения по каким-то вопросам;
  • Вы стремитесь к собственному развитию и самосовершенствованию;
  • Вы, в основном, достигаете успеха в собственных начинаниях.

Причины невысокой самооценки.

Чтобы говорить про то, как увеличить самомнение и убежденность в себе, следует также знать причины невысокой самооценки, так как удалить причину эффектнее, чем сражаться с результатами. Что интересно, данные причины могут быть всевозможного характера, начиная от генетической предрасположенности, завершая социальной средой, условиями, в которых растет и развивается человек. Давайте их рассмотрим.

Причина 1. Неверное образование. Всё большего количества людей мама и папа воспитывали только “кнутом”, регулярно ругая, сравнивая не в хорошую сторону со всеми остальными детьми. Естественно, у подобного ребенка с самого детства сформировывается невысокая самомнение: он ничего не может, он плохой, он аутсайдер, иные лучше.

Причина 2. Вереница неудач или психологическая травма. Бывает, что у человека нередко случаются неудачи, и тем более когда их много, и они идут чередой, он начинает воспринимать это как закономерность, свою слабость, свое слабость. Или же это может быть одно, но очень важное событие, которое психологи называют “психологической травмой”. Особенно ярко это бывает выражено, снова же, у деток и тинейджеров (а собственно в молодом возрасте в основном и сформировывается самомнение личности). Естественно, у человека сформировывается заниженная самомнение: он не может быть уверенным в себе и заблаговременно “программирует” себя на неудачи.

Причина 3. Отсутствие жизненных целей. Достаточно серьезная причина невысокой самооценки. Если у человека отсутствуют четко выраженные жизненные цели – ему не к чему стремиться, незачем формироваться. Такой человек ведет пассивный жизненный образ, совсем не развивая собственные личностные качества. Он не мечтает, не заботится о собственной внешности и собственном благосостоянии, и у подобного человека нередко не просто невысокая самомнение, а вообще отсутствующая.

Причина 4. Окружение и общественная среда. На развитие самооценки личности большое действие оказывает окружение и среда, в какой находится человек. Если он растет и развивается среди аморфных людей без целей, плывущих по течению, он вероятнее всего, сам будет таким же, невысокая самомнение ему обеспечена. Однако если его окружают амбициозные, регулярно развивающиеся и состоятельные люди, являющиеся хорошим примером для подражания, человек будет стремиться не отставать от них, и у него скорее сформируется равноценная, высокая самомнение.

Причина 5. Трудности с внешностью или здоровьем. И, наконец, еще одна значительная причина невысокой самооценки – это наличие некоторых недостатков внешности или заметных сложностей со здоровьем (лишний вес, слабое зрение и т.д.). Снова же, с первых лет эти люди могут подвергаться насмешкам и оскорблениям, благодаря этому у них нередко сформировывается невысокая самомнение, что мешает в течение всей взрослой жизни.

Сейчас вы имеете чёткое представление про то, что такое самомнение личности, как отличаются невысокая и высокая самомнение, каковы их признаки и причины. А в следующей публикации мы будем беседовать про то, как поднять собственную самомнение, если она занижена.

Нужно следить за обновлениями! До новых встреч на Финансовом гении!

30.01.2020 в 19:19

Благодарю за публикацию ?? очень занимательная!

Низкая самооценка — путь в никуда: как происходит самоуничтожение личности и как этого избежать

«Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше».

Низкая самооценка – это когда человек думает о себе хуже, чем он есть на самом деле. Нездоровая критика порождает массу комплексов и тянет вниз, не позволяя добиться высот в карьере и построить нормальные отношения с окружающими. В запущенном состоянии это приводит к аутизму, одиночеству, психическим расстройствам личности и поведения, суициду. Врагов нужно знать в лицо — посмотрим, что это за явление и как не дать ему завладеть своим внутренним миром.

Что это такое

Заниженная самооценка — это неуверенность в себе, в собственных силах и поступках, постоянная самокритика, совокупность внутренних комплексов, мешающих объективно признавать свои достоинства и усугубляющих недостатки.

Психология уделяет низкой самооценке гораздо больше внимания, чем завышенной (о ней мы рассказывали ранее), по двум причинам. Во-первых, она опаснее, так как чаще приводит к суициду и расстройствам личности. Во-вторых, встречается на каждом шагу.

Расслоение общества на богатых и бедных, СМИ и соцсети с демонстрацией красивой жизни внушают людям с низким и даже средним достатком, насколько они ничтожны, раз ничего не смогли добиться по сравнению с остальными. Если у тебя нет машины, своей квартиры, престижной работы, если ты не летаешь каждое лето на море и не соответствуешь стереотипам общества — ты неудачник. Но всё это лишь внешний толчок, а дальше уже идёт саморазрушение человека изнутри.

Психология низкой самооценки такова, что после внешних раздражителей, описанных выше, человек начинает заниматься самокопанием. Рассуждать, почему жизнь так несправедлива, винить себя во всех грехах и считать себя патологическим неудачником. Причём этот снежный ком постоянно нарастает, если не предпринимать никаких действий. Даже одно-единственное обстоятельство приводит к мыслям, нездоровая логика которых провоцирует страшные последствия.

Ниже приводится запись из дневника практикующего психолога, которому пришлось буквально спасать своего пациента от суицида только потому, что на работе одна из высоких должностей досталась другому:

«Это место отдали ему → Он достойнее меня → Я не заслуживаю этой должности, потому что хуже его → Я был худшим среди всех претендентов → Как я об этом скажу дома и друзьям → Они будут смеяться надо мной → Я не заслуживаю их уважения и любви → Я ничего не могу добиться → Я неудачник → У меня нет ни работы, ни семьи, ни друзей → Смысла жизни нет → Зачем жить?»

Человек с низкой самооценкой неадекватно относится к самому себе, акцентирует внимание только на неудачах и недостатках. Это приводит к внутреннему опустошению, нивелировке жизненных ценностей и потере смысловых ориентиров.

Уровни

По психодиагностической шкале пониженная самооценка может быть трёх уровней:

Когда человек падает духом в результате каких-то мелких бытовых неудач, но при этом не опускает руки и продолжает бороться за достойное существование со всеми своими комплексами.

Низкий уровень самооценки не всегда связан с объективными внешними раздражителями, часто основывается на детских комплексах, социальных обидах, что приводит к усугублению старых и формированию новых страхов и сомнений.

  1. Неадекватная, очень низкая

Когда отрицаются достоинства и люди отказываются идти вперёд только потому, что заведомо уверены в неудаче, они просто теряют смысл жизни. Им требуется психологическая помощь, так как именно они могут покончить с собой или навредить себе.

Причины

Важно понять, откуда берется низкая самооценка: без выявления истинных причин что-то исправить сложно. Человек не рождается с ней. Она формируется в течение жизни под влиянием людей и внешних обстоятельств, лишь усугубляемая какими-то личностными чертами. Самыми распространёнными факторами-провокаторами психологи называют следующие:

  • опыт поражения, когда каждая неудача воспринимается как личная трагедия;
  • чувство вины;
  • прокрастинация;
  • отвержение родителями и сверстниками в детстве, что приводит к ранним психологическим травмам, которые считаются одними из самых глубоких;
  • присутствие манипулятора в окружении;
  • перфекционизм — болезненное стремление к совершенству, завышенные требования к самому себе, желание соответствовать идеалу;
  • одиночество;
  • зависимость от мнения окружающих;
  • лень;
  • недостатки внешности;
  • страх перед будущим, постоянные сомнения, неуверенность.

У мужчин она формируется чаще всего в результате непризнания в обществе и отсутствия карьерного роста. У женщин — из-за внешности, если она не соответствует навязанным стандартам красоты. У ребёнка — из-за недостатка любви родителей в младшем возрасте, неудач в школе и отсутствия внимания со стороны сверстников — в более позднем.

Если причина кроется во внешних обстоятельствах или самом человеке, избавиться от низкой самооценки легче. Гораздо более сложны случаи, когда в окружении присутствует скрытый манипулятор. У психологов может уйти несколько недель на то, чтобы его выявить, потому что обычно он идеализируется самим пациентом.

Чаще всего занижают самооценку родители или муж/жена, реже — друг, коллега или начальник. Если это происходит в детстве, травма остаётся на всю жизнь. Из такого ребёнка вырастают аутисты, неврастеники, забитые и неуверенные в себе люди.

Отец или мать могут вымещать на ребёнке свои жизненные неудачи. Для некоторых родителей единственная возможность реализоваться — это давление на того, кто зависит от тебя и не может дать отпор.

Один из супругов унижает другого из-за собственных травм детства. Если ему не противостоять, в дальнейшем может понадобиться помощь психотерапевта.

Признаки

Всем известно, что низкая самооценка и неуверенность в себе идут рука об руку. Одна является порождением другой, они тесно переплетены и взаимосвязаны. Но это не единственный признак. Есть и ещё симптомы:

  • постоянная и необоснованная самокритика;
  • неудовлетворённость собой (внешностью, поступками, даже мыслями);
  • обида на любую критику;
  • нерешительность;
  • боязнь совершить ошибку;
  • страх перед публичными выступлениями;
  • стремление всем угодить, неумение говорить «нет»;
  • досада, злость, раздражение, истерики в ответ на то, что не соответствует ожиданиям;
  • постоянное чувство вины;
  • пессимизм;
  • зависть;
  • ожидание подвоха и предательства от всех.

В любой неприятной ситуации человек с пониженной самооценкой будет всегда винить себя.

Из практики. Девушка-библиотекарь недополучила в зарплату около 300 рублей. Вместо того, чтобы сходить в бухгалтерию или к начальнику для прояснения вопроса, она начала заниматься самокопанием, что её понизили, удержали деньги за какой-то проступок, не уважают и не ценят на работе. За один вечер она накрутила себя до такой степени, что решила уволиться, пока это не сделали принудительно по статье, ведь она убедила себя, что всё идёт к этому. Однако нерешительность на следующий день сыграла ей на руку: пока она собиралась с духом, чтобы отдать заявление об увольнении, ей выдали те самые несчастные 300 рублей, а бухгалтер извинилась за свою ошибку.

Диагностика

Понять, что у вас заниженная самооценка, можно тремя способами.

Способ 1. Наблюдения и самоанализ

Внимательно изучите возможные причины. Проанализируйте, имели ли они место в вашей жизни. Если их набралось не менее 3-х, есть все шансы попасть в группу риска. Далее просмотрите список симптомов и вычеркните те, которых у вас не наблюдается. С этой частью задания неуверенные в себе люди справляются на «ура», так как практически ничего не вычёркивают. Это и есть подтверждение диагноза.

Способ 2. Тест

Пройдите один из многочисленных тестов на самооценку. Если выбираете онлайн-вариант, в нём должен значиться автор методики и он должен быть известным в психологии. Рекомендованные: Розенберга, Занга, Лири, Будасси, Дембо-Рубинштейна, Кеттелла, Айзенка, Шур.

Способ 3. Консультация у психолога

Те же самые тесты рекомендуется проходить у практикующего психолога. Он подберёт один из лучших вариантов, сможет вас подготовить к его выполнению, правильно интерпретирует результаты, а заодно подскажет, как бороться с проблемой. В особо тяжёлых случаях (при заниженной оценке с расстройствами личности и поведения, маниакально-депрессивным психозом) он может дать направление к психотерапевту.

Техники работы

Работа с заниженной самооценкой может быть самостоятельной и профессиональной. Во многом она зависит от возраста человека.

С дошкольниками

В дошкольном возрасте самооценка только начинает формироваться, поэтому патология выявляется редко. Родители с такой проблемой почти никогда не приходят к профильным специалистам. В благополучных семьях с этим всё в порядке, а неблагополучным такие консультации ни к чему. Единственные, кто бьёт в колокола при её обнаружении, — воспитатели и штатные психологи в детских садах.

При низкой самооценке дошкольника работа ведётся прежде всего с родителями, которые в первую очередь виноваты в том, что у такого маленького ребёнка уже успели сформироваться комплексы и диагностируются психологические травмы, с которыми ему придётся идти по жизни. Чаще всего выявляется грубое отношение или побои. Нередко всё заканчивается лишением родительских прав. Возможно также, что дети унижаются воспитателями в детских садах или кем-то из родственников. Здесь нужно рассматривать все варианты.

Из практики. В полицию попала 4-х летняя девочка, избитая и шарахающаяся от людей, словно дикий зверёк. Когда с ней начали беседовать, чтобы выяснить, кто она и где живёт, и спросили имя, она сказала: «Идиотка». Оказывается, родители её называли только так, своего родного имени она никогда не слышала. Ей понадобилась длительное психотерапевтическое лечение, однако даже после него специалисты не дали гарантии, что в будущем она сможет реализовать себя как полноценная личность.

Исправить ситуацию с низкой самооценкой у дошкольников можно только лаской, любовью, заботой и вниманием.

С младшими школьниками

Степень выявления проблемы в этом возрасте достаточно высока, потому что дети в начальной школе находятся под пристальным наблюдением штатного психолога. В течение учебного года с ними проводится много тестов. Как только ребёнок попадает в поле зрения специалиста, с ним проводится соответствующая работа.

Она заключается прежде всего в беседах с родителями и учителем. Причём совместных, потому что нередко причина — в несоответствии отношения к ребёнку дома и в школе. Например, мама и папа балуют, внушают ему его исключительность, а на фоне сверстников он оказывается чуть ли не хуже всех по каким-то параметрам. Чтобы справиться с проблемой, эти «качели» нужно выравнивать: родителям спуститься с небес и начать признавать недостатки в собственном ребёнке, а учителю — помочь ему адаптироваться в коллективе и больше внимания акцентировать на его успехах.

Со старшеклассниками

Чаще остальных к психологам с такой проблемой попадают подростки 13-17 лет. На них в этом возрасте наваливается всё сразу: экзамены, первая любовь, половое созревание, конфликты с родителями и учителями из-за гормонального всплеска, смена ведущей деятельности (на первый план выходят межличностные отношения, а не учёба) и другие сопутствующие взрослению факторы. Как показывает практика, даже если у старшеклассника к этому возрасту сформирована адекватная самооценка, он постоянно сомневается:

  • Сдам ли экзамены?
  • Нравлюсь ли я противоположному полу?
  • Красив ли я?
  • Любят ли меня родители?

При здоровой социальной адаптации он умеет находить правильные ответы на эти вопросы. Но таких всего 50%. Вторая половина приходит к неутешительным выводам:

  • Я не сдам экзамены и никуда не поступлю.
  • Я никому не нравлюсь и т. д.

В результате у подростка на фоне низкой самооценки развиваются неврозы, неврастении, психические расстройства, аутизм, наблюдается социальная дезадаптация. Он может конфликтовать со всеми окружающими или, напротив, закрыться в себе, убежать из дома, вступить в неформальную группу, и даже покончить с собой.

Что делать в таких случаях? Здесь может помочь только психологическая коррекция с участием профильного специалиста. Методы работы — беседы (с самим подростком, родителями, учителями), лекции, дискуссии, ролевые игры, ситуативные задачи, просмотр роликов, групповые возрастные тренинги.

Со взрослыми

Взрослые редко обращаются к психологам с такой проблемой, так как попадают уже к психотерапевтам с затяжной депрессией, маниакально-депрессивным психозом, истерией, неврастенией. Все они представляют собой последствия запущенной низкой самооценки, с которой никто своевременно не поработал.

Какие методики можно использовать, чтобы побороть чувство неуверенности в себе и выйти из своего тёмного угла, в котором приходится прятаться всю жизнь:

  • аффирмации и аутотренинги;
  • чтение мотивирующих книг, просмотр соответствующих фильмов и роликов;
  • постановка чётких и достижимых целей, разработка плана по их реализации;
  • обращение за поддержкой к друзьям и близким или же смена окружения (как и смена работы);
  • приобщение к здоровому образу жизни;
  • путешествия;
  • посещения салонов красоты;
  • занятия спортом, танцами, хобби;
  • ведение дневника успехов и достижений.

Главное для таких людей — выйти из зоны комфорта, которую они себе создавали годами. Нужно понять, что вы не хуже других, что вы стоите с ними на одном уровне, и поступать и думать должны в соответствии с этим. Если ещё не всё запущено, эти методики сработают и вернут человека к нормальной жизни. Если ситуация более тяжёлая, без помощи специалиста не обойтись.

На заметку

Если в вашем окружении есть человек, страдающий низкой самооценкой, протяните ему руку помощи: научите общаться, внушайте ему, что он не хуже других, мотивируйте на ежедневные маленькие «подвиги», отправьте к психологу. Если это ваш подчинённый, разглядите в нём скрытые таланты и потенциал, дайте работу, с которой он справится лучше других, чаще хвалите и поощряйте его.

Если это ваша вторая половинка, всё зависит от степени запущенности ситуации. Если у парня (мужа) всему виной детская травма, вряд ли вы дождётесь от него карьерного роста и высоких доходов. Мужчины редко идут на контакт со специалистами, предпочитая закрыться в своём панцире. С женщинами проще: если супруг окружит её достойным вниманием, будет каждый день говорить, какая она красивая, от низкой самооценки в скором времени не останется и следа.

Низкая самооценка — бич многих современных людей, заставляющий жить в собственном мире и скрывать свой настоящий потенциал. Она приводит к многочисленным расстройствам личности и неврозам, которые не только ухудшают жизнь, но и существенно сокращают её. Поэтому с ней нельзя мириться. Боритесь, выбирайтесь из своего кокона, чтобы стать счастливыми и полноценными членами социума.

Лучшие брокеры бинарных опционов за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место — лидер рейтинга! Бесплатное обучение и демо счет!
    Контроль честности и надежности!
    Получите бонус за регистрацию на сайте Бинариум:

  • ФинМакс
    ФинМакс

    2 место в нашем рейтинге. Надежный брокер!

Добавить комментарий